Peduli Tubuhmu: Sedang Berpuasa, Ini Tanda-tanda Tubuh Kita Mengalami Dehidrasi

Kulit Anda kehilangan air karena berkeringat saat panas. Anda juga kehilangan kelembaban melalui kulit dalam cuaca dingin karena udaranya lebih kering.

Periksa kulit Anda apakah ada tanda-tanda dehidrasi seperti:

- kekasaran atau pengelupasan

- kemerahan

- kulit atau bibir pecah-pecah

- kulit dingin atau lembap

- mengencangkan atau mengecil (kulit kurang montok)

2. Napas

Mulut dan lidah Anda mungkin terasa kering atau lengket saat Anda mengalami dehidrasi. Anda mungkin juga memiliki bau mulut.

Tubuh Anda membutuhkan banyak air untuk membuat air liur atau air liur.

Saat Anda mengalami dehidrasi, jumlah air liur Anda berkurang. Ini menyebabkan lebih banyak bakteri tumbuh di mulut Anda.

Menyikat gigi dan minum banyak air membantu menghilangkan bakteri penyebab bau.