Dianjurkan saat Bulan Ramadan, Ahli Beberkan Waktu Berolahraga yang Ideal saat Berpuasa

Suar.ID -Olahraga perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat.

Ada bermacam-macam olahraga yang bisa dilakukan baik itu di dalam ataupun di luar ruangan.

Namun, apakah olahraga tetap bisa dilakukan walaupun sedang dalam keadaan berpuasa?

Rupanya, menahan haus dan dahaga saat puasa tak menjadi halangan untuk menjaga kesehatan dengan olahraga.

Baca Juga: Cerita Lucu Keringat Reino Barack yang Membentuk Huruf 'S' setelah Olahraga, Syahrini: Keringet Aja Cinta sama Saya

Hanya saja, perlu diperhatikan pemilihan waktu saat melaksanakan olahraga tersebut.

Melansir dari Surya.co.id, pemilihan waktu olahraga saat berpuasa diungkap oleh CEO dan Founder Urban Athletes & Rotten Egg Diet Catering, Verawaty Budiyanto.

"Disarankan dekat jam berbuka puasa, juga ada olahraga pagi setelah sahur," katanya, Rabu (22/4/2020).

Karena saat melakukan olahraga, tubuh akan menggunakan sisa energi.

Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Yuk Berolahraga dari Balik Meja Kantor, Manfaatnya Banyak, Begini Gerakan yang Bisa Kita Lakukan, Gampang Banget

Sehingga jika olahraga menjelang waktu berbuka, energi yang terbuang akan tergantikan dengan asupan makanan.