Peduli Tubuhmu: Yuk Berolahraga dari Balik Meja Kantor, Manfaatnya Banyak, Begini Gerakan yang Bisa Kita Lakukan, Gampang Banget

Suar.ID - Siapa bilang olahraga hanya bisa dilakukan di lapangan atau pusat olahraga?

Dalam banyak hal, kegiatan yang satu ini juga bisa kita lakukan di balik meja kantor.

Olahraga dari balik meja kantor, benarkah?

Latihan di kantor adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh Anda tetap bergerak meski tetap di meja kantor Anda.

Bergerak di sini melibatkan peregangan dan penguatan tubuh Anda, semua dalam kenyamanan kursi kantor Anda.

Latihan ini tidak menggantikan latihan kekuatan tradisional.

Tapi latihan ini menawarkan Anda cara untuk membuat tubuh Anda bergerak jika Anda tidak dapat meninggalkan meja Anda.

Sebaiknya menemui dokter Anda sebelum mencoba latihan ini jika Anda memiliki cedera, penyakit, atau kondisi lain.

Dan juga pastikan kursi yang Anda gunakan stabil. Jika Anda memiliki roda, dorong ke dinding untuk memastikannya tidak terguling.

Untuk latihan ini Anda membutuhkan kursi dan botol penuh air atau dumbel.

Nah, ini latihan yang bisa Anda lakukan dari balik meja kantor Anda, seperti dilansir dari Verywellfit.