Bukan 8 Gelas Sehari, Inilah Standar Jumlah Air yang Perlu Diminum Untuk Memenuhi Asupan Cairan Tubuh

Baca Juga: Mari Belajar Menerima Kekalahan sejak Kecil, Efeknya akan Terasa Banget Lho saat Dewasa Nanti

Malkani mengatakan, delapan gelas air sehari bukanlah aturan yang harus kita tetapi.

Aturan itu hanya untuk mengingatkan agar kita minum lebih banyak air, yang merupakan sesuatu yang perlu dilakukan banyak orang.

Selain itu, tidak ada bukti ilmiah di balik saran untuk minum delapan gelas air sehari.

Sollid mengatakan, rata-rata 80 persen kebutuhan air kita berasal dari asupan cairan.

Baca Juga: Demi Bersanding dengan Mayangsari, Ternyata Bambang Trihatmojo Harus Bayar Uang Nafkah Kepada Sang Mantan Istri Sebesar 1,5 Milyar

Jika kita ingin mengetahui berapa banyak air yang harus kita minum dalam sehari, kita harus memperhatikan asupan cairan yang direkomendasikan setiap harinya.

Menurut Sollid, wanita biasanya membutuhkan sekitar 11 gelas air dan pria membutuhkan 13 gelas air.

Minum air adalah cara tepat agar tubuh terhidrasi.

Tapi, semua cairan yang kita konsumsi berkontribusi juga bisa mencukupi asupan cairan dalam tubuh.

Baca Juga: Polly Alexandria Bule Yang Nikahi Nur Khamid Akhirnya Balik ke Indonesia, Bahkan Rela Sahur Sederhana Bareng Suami!

"Sebesar 20 persen asupan air lainnya berasal dari makanan dengan kandungan air tinggi, seperti stroberi dan semangka," katanya.