Bukan 8 Gelas Sehari, Inilah Standar Jumlah Air yang Perlu Diminum Untuk Memenuhi Asupan Cairan Tubuh

SUAR.ID - Aturan tentang minum air putih sebanyak 8 gelas sehari sudah sering kita dengar.

Maka, kita berusaha memenuhi asupan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak jumlah tersebut.

Tapi, ternyata bukan 8 gelas loh ukuran jumlah air minum yang perlu kita konsumsi untuk memenuhi asupan cairan tubuh kita.

Baca Juga: Tak Ingin Dehidrasi Saat Puasa, Terapkan 7 Siasat Jitu Ini

Asupan cairan dalam tubuh sangat menentukan kondisi kesehatan kita.

Meski telah berolahraga rutin, masalah kesehatan tetap saja akan menghantui kita jika asupan cairan tubuh tak dipenuhi.

Lalu, berapa banyak asupan cairan yang benar-benar diperlukan oleh tubuh agar terhidrasi maksimal?

Pada dasarnya, sel-sel, jaringan, dan organ tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dan melakukan proses dasar.

Baca Juga: Miris! Jenazah Petani di Riau Terpaksa Diangkut dengan Keranjang Rotan, Takut Kena Sial Jika Pinjamkan Mobil

Menurut ahli gizi Malina Malkani, minum air sangat penting untuk memenuhi asupan cairan tubuh.

Selain itu, air memainkan peran vital dalam tubuh seperti, pengangkutan nutrisi, membantu menghilangkan racun, melindungi organ, pelumas sendi, hingga melembabkan jaringan.