Tak Ingin Dehidrasi Saat Puasa, Terapkan 7 Siasat Jitu Ini

SUAR.ID - Memasuki Bulan Ramadhan, banyak orang ramai-ramai mencari menu buka puasa dan menu sahur apa yang sebaiknya dimakan.

Berburu berbagai menu buka puasa jadi seperti kegiatan wajib.

Rasa-rasanya kalau bisa semua menu yang menarik akan kita buat atau beli.

Tanpa memikirkan apakah kita akan kuat menghabiskan semuanya atau tidak.

Begitupun saat sahur. Semuanya ingin kita makan dengan anggapan agar puasa esok harinya lebih kuat.

Selain bisa jadi berlebihan dan mubazir, ternyata menu buka puasa dan sahur juga jadi salah satu faktor penentu kelancaran kita berpuasa keesokan harinya.

Misalnya, saat malam hari memakan terlalu banyak makanan asin, maka bisa membuat kita dehidrasi di siang hari.

Padahal, dehidrasi adalah salah satu hal paling menyiksa apabila sampai terjadi di tengah puasa.

Baca Juga : Catat, Ini Jadwal Lengkap Puasa Ramadan 2019: Jadwal Imsak, Sahur, Berbuka, dan Salat

Tidak minum selama kurang lebih 12 jam puasa sambil melakukan aktivitas di luar ruangan dapat membuat kita berisiko mengalami dehidrasi.

Meskipun memang, dehidrasi yang terjadi ketika puasa merupakan dehidrasi yang ringan dan tak membahayakan nyawa.