Ternyata Jeruk Bisa Mencegah Tubuh Lesu di Bulan Puasa Loh!

SUAR.ID - Buah-buahan bisa menjadi penyegar saat berbuka puasa.

Ada begitu banyak buah di sekitar kita yang bisa dipilih.

Namun, ternyata masing-masing buah memiliki khasiatnya masing-masing dalam mendukung ibadah puasa yang kita laksanakan.

Oleh karena itu, kita bisa memilih buah mana yang pas untuk sahur atau mana yang pas untuk berbuka puasa.

Baca Juga : Jaga Hati di Bulan Puasa, Ubah 5 Emosi Negatif Berikut Menjadi Positif

Buah-buahan dianggap menjadi salah satu makanan penting ketika menjalani puasa di Bulan Ramadhan.

Alasannya beragam, mulai dari memperlancar pencernaan, mengembalikan energi, dan lainnya.

Head of Nutrifood Research Centre, Astri Kurniati mengatakan, setiap buah pada dasarnya baik untuk dikonsumsi di bulan puasa, baik ketika sahur maupun berbuka.

Kurma, misalnya, mampu mengembalikan energi yang hilang di tubuh ketika berpuasa.

Baca Juga : Dikira Obesitas, Seorang 'Pria' Keguguran karena Tidak Segera Mendapat Perawatan untuk Bersalin

Ada pula semangka yang mengandung banyak air sehingga bisa menggantikan kekurangan cairan dalam tubuh serta melembapkan kulit.

Jeruk yang kaya akan vitamin C juga bisa mencegah tubuh merasa lesu ketika berpuasa.

Sementara alpukat, buah yang kaya akan lemak sehat ini bisa memberikan rasa kenyang serta tinggi vitamin E untuk menangkal serangan radikal bebas.

"Buah-buah yang netral seperti semangka, alpukat itu oke," kata Astri seusai sebuah sesi berbincang di kawasan Menteng, Jakarta, Senin (13/5/2019).

Baca Juga : Wow! Gaun yang Dikenakan oleh Ratu Kecantikan asal Filipina Ini Ternyata Dibuat oleh Para Napi!Namun, bagi yang memiliki sakit maag perlu berhati-hati dalam mengonsumsi buah yang terlalu asam.

Misalnya, lemon, nanas dan buah lainnya.

Terutama di waktu berbuka, ketika perut masih dalam kondisi kosong.

Namun, ini tergantung pada kondisi masing-masing orang.

Baca Juga : Lagi-Lagi Bikin Kekeliruan, Syahrini Kerap Dikritik Karena Kesalahan Fatal Bahkan Hingga Tersandung Masalah Hukum

Ketika di hari biasa tak ada masalah lambung saat mengkonsumsi buah tertentu, maka kemungkinan masalah lambung tidak akan dialami ketika mengonsumsinya di bulan puasa.

"Tapi kalau sehari-hari sudah terasa (sakit kalau makan buah asam) tanpa makan, ya jangan dilakukan," tutur dia.

Jika kondisinya demikian, usahakan perut terisi sebelum memakan buah, dan usahakan mengonsumsinya agak malam, seperti sesudah shalat tarawih.

"Makan dulu jadi perut tidak benar-benar kosong. Sudah makan malam baru makan buah yang agak asam," kata dia.

Baca Juga : Pria Ini Dijatuhi Hukuman Mati 2 Kali Namun Selalu Berhasil Lolos, Ternyata Hal Inilah yang Membuatnya 'Kebal Hukum'Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Hati-hati, Makan Buah yang Asam di Bulan Puasa