Jaga Hati di Bulan Puasa, Ubah 5 Emosi Negatif Berikut Menjadi Positif

SUAR.ID - Emosi bukan hanya amarah, namun seluruh perasaan yang muncul dari dalam diri seseorang.

Ada emosi positif, ada pula emosi negatif.

Jika senang, puas, rasa bangga adalah emosi positif yang siapa saja tak akan menyesal saat mengalaminya.

Maka rasa cemas, malu, cemburu, sedih, marah adalah emosi negatif yang hampir tidak ingin dialami oleh siapapun.

Baca Juga : Bersyukurlah, Ternyata Kita Tinggal di Negara dengan Durasi Puasa Tersingkat ke-2 di Asia

Tak jarang seseorang merasa dirinya dipenuhi oleh emosi negatif.

"Orang-orang dengan kepribadian labil terkadang kesulitan mengatur emosi mereka," kata psikolog, Perpetua Neo.

Acap kali pula, kita tidak menyadari apakah kita dapat mengatur diri kita sendiri atau tidak. Jika emosi negatif tersebut terus meningkat, kita dapat dengan mudah jatuh ke dalam permasalahan yang bisa menjadi bencana.

Neo menambahkan, orang sering mencoba bersikap terlalu rasional karena mereka tidak ingin membiarkan emosi mereka mengambil alih.

Mereka pun tak ingin dilihat sebagai seseorang yang bereaksi berlebihan atau menangis sepanjang waktu.

Lingkaran setan inilah yang terjadi ketika kita menekan perasaan kita.