Nyesel Baru Tahu Solusi Ampuh Ini, Konsumsi 4 Makanan Ini Bisa Jadi Cara Mengatasi Mood Anjlok

Makanan tinggi protein juga bisa meningkatkan dopamin dan norepinefrin, bahan kimia otak yang memainkan peran penting dalam suasana hati, motivasi, dan konsentrasi kita.

Untuk meningkatkan asupan vitamin D, Anda bisa memilih makanan seperti daging sapi, ayam, kalkun, buncis, tahu, dan telur.

4. Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan vitamin A dan serat yang membantu mengontrol kadar gula darah.

Selain itu, ubi jalar juga kaya akan magnesium yang telah terbukti membantu menurunkan tingkat kecemasan.

Baca Juga: Langsung Nggak Khawatir Makan Sate Kambing! Ternyata Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Bisa Pakai Rebusan Bahan Dapur yang Satu Ini, Apa Itu?