Nyesel Baru Tahu Solusi Ampuh Ini, Konsumsi 4 Makanan Ini Bisa Jadi Cara Mengatasi Mood Anjlok

Suar.ID - Suasana hati atau mood juga memengaruhi produktivitas kita.

Terkadang, suasana hati yang buruk membuat kita seolah tak bisa melakukan apapun sehingga banyak hal penting yang terlewatkan begitu saja.

Sebaliknya, saat suasana hati sedang baik semua pekerjaan bisa kita selesaikan dengan mudah.

Baca Juga: Sering Tiba-tiba Muncul, Ternyata Begini Cara Mengatasi Laba-laba Masuk dan Bikin Sarang di Rumah Secara Alami

Untuk menjaga kestabilan suasana hati kita, psikolog dari Cleveland Clinic, Susan Albers, menyarankan agar kita menjaga pola makan.

Sebab, apa yang kita makan sengat berpengaruh besar pada susana hati, pola tidur, dan tingkat energi.

Menurut Albers, cuaca mendung atau musim dingin banyak membuat orang mengalami penurunan suasana hati.

"Saat mendung atau musim dingin, banyak orang mengalami penurunan suasana hati. Hal ini telah dibuktikan oleh banyak riset," ungkapnya.

Saat suasana hati sedang menurun, Albers menyarankan kita untuk menghindari atau membatasi jenis makanan berikut:

Baca Juga: Efeknya Langsung Cespleng, Ternyata Semudah ini Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Cuma Rutin Air Rebusan Daun Salam, Tapi Jangan Asal Cemplung, Segini Takarannya

1. Gula
2. Alkohol
3. Makanan bertepung
4. Makanan olahan

Namun, jenis makanan tersebut memiliki nilai gizi yang rendah sehingga energi juga cepat menurun.