Nyesel Baru Tahu Solusi Ampuh Ini, Konsumsi 4 Makanan Ini Bisa Jadi Cara Mengatasi Mood Anjlok

Karena itu, kita sebaiknya memilih makanan bernutrisi tinggi agar mendapat dorongan energi yang stabil.

Makanan untuk meningkatkan mood Untuk meningkatkan suasana hati, Anda bisa memilih jenis makanan berikut:

1. Makanan kaya vitamin D

Mengonsumsi makanan kaya vitamin D seperti susu, yogurt, dan sereal, sangat membantu meningkatkan suasana hati.

Sebab saat suasana hati turun, kata Albers, kadar vitamin D dalam tubuh manusia biasaya juga menurun.

"Kekurangan vitamin D juga bisa memicu kecemasan dan depresi," tambah Albers.

Baca Juga: Ternyata Semudah Membalikkan Tangan, Begini Cara Mengatasi Tikus di Rumah Cuma Bermodalkan Beras dengan Diolah Seperti ini, Dijamin Bikin Tikus Mati Kaku!

2. Makanan tinggi vitamin C

Vitamin C dapat membantu mengatasi kecemasan, penyakit Alzheimer, dan depresi.

Jeruk, mangga, lemon, kiwi, brokoli, paprika, dan stroberi adalah pilihan yang bagus jika Anda ingin meningkatkan asupan vitamin C Anda.

"Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu sistem kekebalan dan meningkatkan mood Anda adalah mengonsumsi makanan kaya vitamin C," kata Albers.

3. Makanan tinggi protein