Kabar Gembira Bagi Para Penyandang Diabetes, Rupanya Begini Cara Mengatasi Gula Darah Cuma Makan Buah Enak ini, Tak Perlu Lagi ke Dokter!

Suar.ID - Gula darah tak terkendali tentu menjadi hal yang tak menyenangkan, apalagi bagi para penyandang diabetes.

Ada beberapa hal yang harus dilakukan demi bisa menjaga kadar gula darah ini tetap normal.

Mulai dari diet menjaga pola makan hingga menghindari beberapa jenis makanan tertentu.

Baca Juga: Anti Mampet Auto Lancar Jaya, Ternyata Cara Mengatasi Selokan Air Dapur Mampet Bisa Semudah Ini Menggunakan Bahan Dapur, Simak Caranya Berikut

Namun, hal ini bisa dibilang susah-susah gampang untuk dijalani.

Kerap kali penyandang diabetes ini sampai harus menahan diri agar tak makan makanan yang terlalu manis, termasuk beberapa jenis buah.

Namun kini bagi Anda penyandang diabetes bisa bernapas lega.

Baca Juga: Pengen Laporkan Pinjol Ilegal yang Bikin Resah? Gampang! Begini Cara Pengaduan Melalui Kontak Resmi OJK

Pasalnya, sebuah penelitian 2 buah manis nan enak ini ternyata bisa membantu mengendalikan gula darah loh.

Lalu buahapa sajakah yang mampu mengendalikan gula darah ini.

Dilansir Nakita.ID, berikut ini 2 buah manis nan enak yang ampuh kendalikan gula darah.

Baca Juga: Unggah Foto Masa Mudanya dengan Rambut Pendek Bak Lelaki, Warganet Malah Salfok dengan Alias Mayangsari yang Cetar Membahana, Wah Seperti Apa Ya?

1. Anggur

dok. pexels.com

(Ilustrasi) anggur

Buah manis pertama yang baik untuk penyandang diabetes ini adalah anggur.

Pasalnya, ada kandungan di dalam buah anggur ini yang dapat menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

"Anggur memiliki efek menguntungkan pada kontrol gula darah," kata Courtney Peterson, PhD, peneliti nutrisi dan asisten profesor di departemen ilmu nutrisi diUniversity of Alabamadi Birmingham.

Baca Juga: Akui Siap Disanksi, Begini Beberapa Fakta Rachel Vennya yang Kabur dari Karantina Dibantu Oknum TNI, Salah Satunya Bantah Kabur Demi Pesta Ultah

Anggur pun mengandung polifenol yang mana sejenis kimia tanaman (fitonutrien) yang mungkin memiliki efek positif pada peradangan di seluruh tubuh yang terlihat pada diabetes.

Polifenol dalam anggur ini juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, menurut penelitian dalam Nutrients edisi Januari 2016.

2. Apel

freepik

Ilustrasi apel

Apel ini juga kaya akan kandungan polifenol yang baik untuk penyandang diabetes.

Baca Juga: Bongkar Urusan Ranjangnya dengan Sarwendah, Ruben Onsu Blak-blakan Akui Hal Ini hingga Buat Boy William Melongo: Udah Ada Ngapain nggak Dipake

Tak cuma itu, apel ini juga mempu memberikan efek rasa kenyang lebih cepat untuk perut atau pun kepuasan manis di lidah.

Pastikan saat menyantap apel ini juga memakan kulitnya juga.

Ini dikarenakan disanalah banyak serat yang bagus untuk pencernaan.

Baca Juga: Langsung Lepas Cincin Tunangan Padahal Pernikahan Tinggal Menghitung Hari, Tangis Ria Ricis Pecah saat Dengar Pengakuan Mengejutkan Calon Suami yang Dihipnotis Uya Kuya

Serta ini pun bermanfaat membuat kita menjadi kenyang dan dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah, menurutNasional Institude of Diebetes and Digestive and Kidney Diseases.

Baca Juga: Jokowi Bangga Tim Bulu Tangkis Indonesia Jadi Juara Piala Thomas Cup, Tapi Kok Bendera Merah Putih Nggak Berkibar? Ini Alasannya