:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/25/2666740485jpg-20210925063424.jpg)
1. Anggur
(Ilustrasi) anggur
:blur(7):quality(50)/photo/2021/10/19/pexels-cup-of-couple-7657241jpg-20211019020207.jpg)
Buah manis pertama yang baik untuk penyandang diabetes ini adalah anggur.
Pasalnya, ada kandungan di dalam buah anggur ini yang dapat menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
"Anggur memiliki efek menguntungkan pada kontrol gula darah," kata Courtney Peterson, PhD, peneliti nutrisi dan asisten profesor di departemen ilmu nutrisi di University of Alabama di Birmingham.
Anggur pun mengandung polifenol yang mana sejenis kimia tanaman (fitonutrien) yang mungkin memiliki efek positif pada peradangan di seluruh tubuh yang terlihat pada diabetes.
Polifenol dalam anggur ini juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, menurut penelitian dalam Nutrients edisi Januari 2016.
2. Apel
Ilustrasi apel
:blur(7):quality(50)/photo/2021/10/08/apel-berubah-warna-setelah-digig-20211008072852.jpg)
Apel ini juga kaya akan kandungan polifenol yang baik untuk penyandang diabetes.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301014329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/07/pexels-photo-906023jpeg-20220807035315.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)