Nggak Cuma Manis dan Lezat, Buah Melon Ternyata Bisa Jadi Cara Mengatasi Masalah Pencernaan Satu Ini, Sayang Untuk Dilewatkan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan buah secara teratur, termasuk melon, dapat membantu mengatur kadar gula darah yang sehat.

Sebuah studi tujuh tahun yang dilakukan terhadap setengah juta orang menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi buah segar setiap hari 12 persen lebih kecil untuk terkena diabetes, dibandingkan orang-orang yang jarang makan buah.

Pada peserta yang sudah menderita diabetes pada awal penelitian, makan buah setidaknya tiga kali per minggu membuat risiko komplikasi kesehatan 13-28 persen lebih rendah dan risiko kematian dini 17 persen rendah.

Meskipun melon mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan gula darah untuk sementara, buah ini juga menyediakan serat dan nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dari waktu ke waktu.

Baca Juga: Dilarang Ngawur! Meskipun Banyak Manfaatnya untuk Mengatasi Masalah Kulit, Ini Dia Beberapa Efek Samping Menggunakan Baking Soda untuk Wajah

5. Melon membantu menjaga kesehatan kulit

Ilustrasi kulit wajah flawless

Manfaat buah melon mungkin termasuk membantu menjaga kesehatan kulit karena kandungan vitamin C yang tinggi.

Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk produksi kolagen, protein struktural utama yang penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.

Selain itu, karena vitamin C adalah antioksidan yang kuat, beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

6. Melon membantu menjaga kekebalan tubuh

Vitamin C dikenal luas karena perannya mendukung sistem kekebalan tubuh.