Umur 42 Tapi Masih Seperti 24, Ternyata Rutin Mengonsumsi Makanan Sejuta Umat Ini Ampuh Banget untuk Mengatasi Tanda-tanda Penuaan Dini

Isoflavon inilah yang dikenal memiliki sifat anti oksidan dan baik untuk kesehatan kulit termasuk mencegah tanda penuaan dini.

2. Wortel

Selama ini kita mengira bahwa sayuran yang satu ini hanya bermanfaat untuk kesehatan mata saja.

Baca Juga: Banyak yang Nggak Tahu! Ternyata Begini Cara Memanfaatkan Wortel untuk Membuat Kulit jadi Glowing

Pixabay

Ilustrasi wortel

Padahal, kandungan beta karoten di dalam wortel juga baik untuk kesehatan kulit termasuk untuk mencegah tanda penuaan dini.

Wortel juga kaya akan karatenoid yang dapat melindungi diri dari degenerasi makula dan kerusakan penglihatan karena faktor usia.

3. Sayuran kucifer

Sayuran kucifer terdiri dari beragam makanan hijau, seperti kol, brokoli, kubis Brussel, kol bunga, kembang kol, bok choy, lobak, dan kale.

Sayuran ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat kaya, seperti vitamin (C, E, K, dan folat), mineral (kalium, kalsium, dan selenium), dan karotenoid (lutein, beta-karoten, dan zeaxanthin).

Baca Juga: Sering Disepelekan, Ternyata Begini Cara Menyimpan Tempe yang Benar, Dijamin Tetap Segar dan Tak Mudah Busuk!

Tribun Sriwijaya

Sayuran Hijau.