1. Insomnia
Banyak orang yang minum kopi untuk menghindari kantuk.Namun, minum jelang waktu tidur bisa membuat tidur malam kita terganggu.
Karena itu, hindari minum kopi atau segala sesuatu yang mengandung kafein saat sore atau malam hari.
2. Kecemasan
Kafein bisa membuat sistem saraf pusat menjadi aktif yang bisa mengakibatkan perasaan cemas, gelisah, dan mudah tersinggung.Mengurangi kafein dapat membantu mengendalikan efek samping tersebut.
Tetapi jika Anda telah didiagnosis dengan gangguan kecemasan, Anda harus menghindari konsumsi kafein sepenuhnya.
3. Dehidrasi
Kafein memiliki efek diuretik yang membuat kita sering buang air kecil.Terlalu banyak mengkonsumsi kafein tentu akan membuat tubuh kehilangan banyak cairan.
Untuk menghindari dehidrasi, pastikan Anda minum banyak air.
4. Tekanan darah tinggi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan peningkatan ringan pada detak jantung dan tekanan darah.Pada orang yang sudah memiliki tekanan darah tinggi atau masalah jantung lainnya, konsumsi kafein terlalu banyak bisa meningkatkan gejala tersebut.