Inilah 4 Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Kafein Bagi Tubuh, Perhatikan

Rahma Imanina Hasfi - Selasa, 08 Agustus 2023 | 18:12

1. Insomnia

Banyak orang yang minum kopi untuk menghindari kantuk.

Namun, minum jelang waktu tidur bisa membuat tidur malam kita terganggu.

Karena itu, hindari minum kopi atau segala sesuatu yang mengandung kafein saat sore atau malam hari.

2. Kecemasan

Kafein bisa membuat sistem saraf pusat menjadi aktif yang bisa mengakibatkan perasaan cemas, gelisah, dan mudah tersinggung.

Mengurangi kafein dapat membantu mengendalikan efek samping tersebut.

Tetapi jika Anda telah didiagnosis dengan gangguan kecemasan, Anda harus menghindari konsumsi kafein sepenuhnya.

3. Dehidrasi

Kafein memiliki efek diuretik yang membuat kita sering buang air kecil.

Terlalu banyak mengkonsumsi kafein tentu akan membuat tubuh kehilangan banyak cairan.

Untuk menghindari dehidrasi, pastikan Anda minum banyak air.

4. Tekanan darah tinggi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan peningkatan ringan pada detak jantung dan tekanan darah.

Pada orang yang sudah memiliki tekanan darah tinggi atau masalah jantung lainnya, konsumsi kafein terlalu banyak bisa meningkatkan gejala tersebut.

Halaman Selanjutnya

1 2 3 Show All

Source : Kompas.com

Editor : Suar

Baca Lainnya

Cek Fakta: Benarkah Perempuan yang Suka Minum Kopi Berisiko Alami Perubahan Ukuran Payudara Mengecil?

Selama Ini Dianggap Sepele Ketika Sering Merasa Pusing dan Tubuhnya Nampak Lesu, Wanita Ini Akhirnya Disarankan Dokter Mengurangi 2 Minuman Yang Setia Temani Kita Sehari-hari Ini

Mitos atau Fakta: Benarkah Minum Kopi Bisa Membuat Seseorang Menjadi Kecanduan atau Memiliki Ketergantungan?