:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/04/belly-2354_640jpg-20210804013438.jpg)
Suar.ID - Ada berbagai macam cara untuk mencegah perut buncit.
Perut buncit memang bisa membuat tidak percaya diri.
Untuk mencegahnya, ada beberapa cara yang dapat dilakukan sedari awal.
Nah, kalau pengin mencegah perut buncit sejak awal, ini yang bisa kita lakukan! Enggak perlu berolahraga, lho!
Kunyah Makanan Pelan-Pelan
Hayo, siapa nih, yang kalau makan sering terburu-buru?
Fyi, otak kita membutuhkan waktu untuk memproses bahwa kita sudah cukup makan dan bisa memberikan sinyal tanda kenyang.
Makan terburu-buru dapat membuat otak terlambat memproses sinyal kenyang sehingga kita malah makan berlebihan dan menyebabkan perut buncit.
Jadi cobalah menghitung berapa kali kita mengunyah dalam setiap gigitan untuk memperlambat waktu kita saat makan dan membuat kita mengurangi porsi asupan makanan karena kita lebih cepat merasa kenyang.
Konsumsi Lebih Banyak Protein
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301014329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/07/pexels-photo-906023jpeg-20220807035315.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)