Jangan Buru-buru Minum Obat Berbahan Kimia, Begini Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami Biar Kamu Nggak Ketergantungan Obat

Oleh sebab itu, makanlah secara perlahan dan kunyahlah makanan sampai benar-benar terlumat halus untuk dicerna.

2. Hindari minum saat Anda makan

Meski ini sulit dilakukan, tapi jika perut Anda mudah kembung, ada baiknya hindari minum saat Anda masih makan.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Ternyata Begini Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Mudah, Ambil Bumbu Dapur Ini

Minumlah sebelum dan sesudah makan untuk menghindari rasa kembung setelah makan.

3. Kurangi asupan makanan yang bisa memicu gas dalam lambung

Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa memicu produksi gas dalam lambung.

Beberapa makanan, termasuk minuman berkarbonasi, alkohol, dan makanan tinggi pati, gula, atau serat yang menyebabkan gas perlu dihindari terlebih dahulu untuk mengatasi perut kembung.

4. Tidak bicara saat makan

Berbincang bersama orang terdekat saat makan tentunya memang mengasyikkan.

Tapi tahukah Anda bahwa terlalu banyak bicara saat makan bisa memicu banyak gas masuk tertelan ke dalam perut.

Hal ini tentunya akan membuat perut Anda mudah terasa kembung setelah makan.