Nggak Cuma jadi Makanan Paling Populer di Dunia, Kacang Mete Ternyata Bisa jadi Cara Mengatasi Masalah Berat Badan Kita, Kok Bisa?

Baca Juga: Sering Dianggap Remeh, Padahal Bisa Kecanduan Parah, Berikut Ini Beberapa Cara Mengatasi Kecanduan Gula

2. Bisa menurunkan tekanan darah

Siap jadi camilan saat lebaran nanti, ini 4 langkah mudah memilih kacang mete yang berkualitas baik.

Menurut sebuah studi tahun 2019 di Current Developments in Nutrition, konsumsi kacang mete dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua kacang mete yang dimaksud adalah kacang mete murni, tanpa tambahan apa pun.

Saat ini, banyak kacang mete kemasan yang diberi tambahan garam berlebih.

3. Menstabilkan kolesterol

Ada dua jenis kolesterol, yakni LDL, jenis yang menyebabkan penumpukan lemak berbahaya di arteri Anda, dan HDL, jenis yang benar-benar dapat melindungi jantung Anda dengan membawa kolesterol LDL menjauh dari arteri dan menuju hati.

Idealnya, Anda harus menjaga kadar kolesterol LDL yang lebih rendah dan kadar HDL yang lebih tinggi.

Kacang mete pun ternyata bisa membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.

Sebuah studi tahun 2017 di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi kacang mete dapat menurunkan kolesterol LDL "jahat" Anda.

Tidak hanya itu, sebuah studi tahun 2018 di Journal of Nutrition menunjukkan bahwa diet kaya kacang mete meningkatkan kadar kolesterol HDL "baik".