Sering Dianggap Remeh, Padahal Bisa Kecanduan Parah, Berikut Ini Beberapa Cara Mengatasi Kecanduan Gula

Suar.ID - Gula memang bisa rasa nikmat pada makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari.

Namun setiap orang memiliki batasan konsumsi gula harian agar kesehatan tubuh tetap terjaga sampai tua.

Dikutip darikontan.co.id, batasan konsumsi gula harian pada laki-laki dewasa adalah 150 gram per hari, sedangkan wanita kurang lebih 100 gram.

Pada dasarnya, gula sendiri tidak hanya memberi rasa manis dan nikmat pada makanan dan minuman.

Namun, ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa gula bisa memperbaiki mood atau suasana hati seseorang.

Oleh sebab itu, gula bisa membuat kecanduan, lalu adakah cara khusus untuk mengatasinya?

Baca Juga: Alhamdulillah! Kabar Baik Bagi Masyarakat Indonesia, Rupanya Begini Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Cuma Pakai Kacang Hijau, Dijamin Gak Perlu Lagi Terapi Insulin!

Dikutip darikompas.com, ada banyak cara untuk mengatasi tubuh kita agar tidak kecanduan gula, di antaranya adalah:

1. Konsumsi makanan yang mengandung tinggi protein seperti ikan dan telur sehingga tak mudah lapar.

2. Masak sendiri makanan sehingga dapat menakar kandungan bahan-bahannya terutama gula.

3. Kalau pun malas masak, sekarang banyak dijual healthy food siap santap yang minim bahkan bebas gula.