Studi Membuktikan Bahwa Kecanduan Gadget Bahaya untuk Kesehatan Mental, Berikut Ini Beberapa Cara Mengatasi Kecanduan Gadget Bagi Orang Dewasa

Oleh sebab itu, jika kondisinya sudah seperti ini, maka orang tersebut perlu mengurai masalah utama yang hendak ia hindari, baru memulai untuk mengurangi intensitasnya pada gadget.

Lalu adakah cara sederhana yang bisa mengalihkan keinginan kita untuk tidak terlalu menggunakan gadget terlalu lama setiap harinya?

Baca Juga: Cemas Anak Terlalu Lengket dengan Gadget? Simak 3 Tips Mudah untuk Menangani Anak yang Kecanduan Gawai!

Sebelum kita benar-benar merasa candu pada gadget, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengalihkan perhatian kita supaya tidak fokus pada gadget saja, misal:

1. Menghapus aplikasi yang menghabiskan waktu dari gadget dan memasang beberapa aplikasi yang benar-benar dibutuhkan

2. Mengubah pemberitahuan notifikasi untuk mengurangi intensitas mengecek gadget

3. Mematikan gadget pada malam hari untuk menghindari terbangun di malam hari demi mengecek gadget.

4. Mencoba untuk melakukan beberapa hobi baru dan perbanyak kegiatan di dunia nyata, seperti berkebun, membaca buku, bermain board game, berbincang dengan teman, melukis, dan lain sebagainya.

Beberapa cara di atas memang tidak bisa menunjukkan hasil yang instan, namun bisa dilakukan secara bertahap dan berkelanjutan.

Baca Juga: Ayah ini Menyesal Bukan Main Usai Melihat Kondisi Putrinya yang Sudah Dikasih HP Sejak Berusia 2 Tahun, Sering Menjerit Kecanduan Gadget dan Juga Terkena Efek Mengerikan ini!