Biar Nggak Nguap Terus Pas Jam Kerja, Begini Cara Mengatasi Rasa Kantuk di Siang Hari Biar Kerjaanmu Tetap Optimal

Bila Anda kesulitan tidur di malam hari untuk istirahat, tak ada salahnya Anda mencari pertolongan dari dokter untuk mendapatkan penanganan.

2. Minum Air Putih dan Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi

Dua hal ini nampak sepele, namun bisa membuat Anda bisa lekas terjaga dan merasakan segar.

Baca Juga: Tak Berpenumpang, Mobil Mewah Ditemukan Tercebur ke Sungai, Yang Terjadi pada Pemiliknya Bikin Geleng-Geleng Kepala

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendapatkan vitamin D dari sinar matahari bisa mencegah Anda mengantuk saat bekerja.

3. Jangan Sungkan Tidur Siang

Saat jam makan siang, ambil jeda untuk tidur 20-30 menit supaya tubuh Anda bisa segar kembali setelah jam istirahat selesai.

Cobalah untuk tidur secara efektif tanpa distraksi seperti ponsel atau hal lain.

Dijamin, tidur yang singkat ini bisa sedikit memberikan efek segar agar Anda tidak mengantuk di siang hari.

4. Aktivitas Fisik Ringan

Saat kantuk benar-benar tak tertahankan, cobalah untuk melakukan aktivitas fisik secara ringan seperti peregangan badan.

Baca Juga: Ada yang Bilang Tidur Setelah Makan Sahur Berisiko Bagi Kesehatan, tapi Begini Kata Pakar Tidur