Perutmu Kembung Setelah Makan? Ini Dia Hal-hal Sepele yang Terlupakan Padahal Bisa Jadi Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami

Di situlah gas di lambung menjadi menumpuk, jadi mulai sekarang makanlah secara perlahan dan lumatkan makananmu sampai halus dengan mengunyah tanpa buru-buru.

2. Mengurangi asupan makanan dan minuman yang mengandung gas

Beberapa makanan dan minuman tertentu ternyata terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan produksi gas di dalam perut.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Ternyata Begini Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Mudah, Ambil Bumbu Dapur Ini

Dengan begitu, beberapa makanan, termasuk minuman berkarbonasi, alkohol, dan makanan tinggi pati, gula, atau serat yang menyebabkan gas perlu dihindari terlebih dahulu untuk mengatasi perut kembung

3. Tidak Bicara Ketika Makan

Selaras dengan poin pertama, mengunyah makanan sambil berbicara memicu kita menelan banyak udara.

Udara inilah yang akhirnya membuat perut kita terasa kembung dan tidak nyaman.

Sehingga, alangkah baiknya saat Anda makan, tahan dulu untuk berbicara sampai makanan Anda terkunyah dan tertelan dengan sempurna.

4. Minum probiotik

Probiotik adalah suplemen yang mengandung bakteri sehat yang sudah ditemukan di saluran pencernaan seseorang.

Baca Juga: Nyaris Tanpa Biaya, Begini Cara Atasi Asam Lambung Dengan Batang Pisang