Biar Nggak Bikin Emosi Tiap Bulan, Berikut Ini Beberapa Cara Mengatasi PMS yang Bikin Tubuh Jadi Tak Nyaman Jalani Aktivitas

Hal ini ditandai dengan perubahan suasana hati, kita akan merasa sangat sedih atau senang secara tiba-tiba tanpa alasan yang jelas.

Kalau sudah begini, tidak ada salahnya jika Anda ingin melakukan hal yang Anda senangi untuk memperbaiki mood.

Bisa dengan cara memesan makanan yang Anda sukai, mendengar musik, menonton film, atau hal lain yang ingin Anda sukai lainnya

2. Ngidam

Ngidam juga sangat mungkin terjadi saat menjelang waktu menstruasi.

Baca Juga: Tanda-tanda Hamil Muda, Ternyata 2 Diantaranya tak Disangka jadi Pertanda Kehamilan Dini

Tiba-tiba saja kita ingin makan sesuatu serta mengalami lonjakan nafsu makan yang tak biasa, biasanya makanan yang dicari saat PMS adalah makanan yang pedas dan asin.

Selama makanan tersebut bisa dijangkau secara jarak dan finansial, maka tak ada salahnya untuk menuruti ngidam saat PMS.

Oh ya, jangan lupa atur porsi agar tak menjadi berlebihan dalam mengonsumi makanan yang diidamkan.

3. Jerawat

Gejala PMS yang umum terjadi adalah munculnya jerawat siklis atau jerawat bulanan yang muncul karena perubahan hormon.

Peningkatan kadar hormon menjelang haid membuat produksi minyak atau sebum jadi lebih banyak.