Cuma Butuh Waktu 15 Menit Doang, Ternyata Begini 5 Cara Mengatasi Stres Karena Pekerjaan Menumpuk, Nomor 4 Hati-hati Ya

Ngemil

Ngemil juga bisa mengurangi stres, tapi jangan keterlaluan ngemilnya ya.

Selain itu, pastikan juga camilan yang dikonsumsi tetap sehat dan sederhana, ya. Kita bisa ngemil makanan seperti buah-buahan yang tinggi vitamin C, seperti jeruk, untuk menjaga kekebalan tubuh.

Camilan sehat lainnya adalah kacang, seperti walnut atau almond, yang kaya akan asam lemak omega-3 untuk membantu mengurangi hormon stres.

Jika perut terasa lapar, ngemil gandum utuh, seperti sereal atau roti gandum bisa membantu mengisi perut sekaligus merangsang otak memproduksi lebih banyak serotonin untuk meningkatkan suasana hati.

Mendengarkan musik

Terakhir adalah dengan mendengarkan musik yang kita suka.

Menyetel lagu kesukaanakan membantu kita untuk lebih rileks dan meningkatkan suasana hati.

Kata penelitian, mendengarkan musik memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi kecemasan dan rasa sakit.

Bergerak dan menari juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menikmati musik favorit.