:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/03/02/2590756626.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/06/09/42673600.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/01/04/4160997983.jpg)
2. Kurang Tidur Berkualitas Tinggi
Ilustrasi tidur
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/27/woman-2197947_1280jpg-20210427021036.jpg)
Tidur yang tidak memadai atau berkualitas buruk adalah penyebab umum kelelahan.
Mendapatkan beberapa jam tidur tanpa gangguan memungkinkan tubuh dan otakmu untuk mengisi ulang energi, memungkinkan kamu untuk merasa berenergi di siang hari.
3. Tidak Makan Cukup Kalori
Tubuhny membutuhkan jumlah kalori minimum untuk melakukan fungsi sehari-hari.
Mengonsumsi terlalu sedikit kalori dapat menyebabkan kelelahan dan mempersulit pemenuhan kebutuhan nutrisi.
4. Tidur di Waktu yang Salah
Tidur di siang hari dapat mengganggu ritme alami tubuhmu dan menyebabkan kelelahan.
Cobalah untuk tidur di malam hari atau latih kembali jam tubuhmu.
5. Tidak Mendapatkan Protein yang Cukup
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/09/42673600.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/02/2590756626.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/23/2964951443.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/11/29/2627216602.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/02/2590756626.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/09/42673600.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)