Seantero Indonesia Wajib Tahu, Begini Cara Mengatasi Rasa Lelah Tiba-tiba, Lebih Baik Hindari 7 Hal Ini

2. Kurang Tidur Berkualitas Tinggi

Ilustrasi tidur

Tidur yang tidak memadai atau berkualitas buruk adalah penyebab umum kelelahan.

Mendapatkan beberapa jam tidur tanpa gangguan memungkinkan tubuh dan otakmu untuk mengisi ulang energi, memungkinkan kamu untuk merasa berenergi di siang hari.

3. Tidak Makan Cukup Kalori

Tubuhny membutuhkan jumlah kalori minimum untuk melakukan fungsi sehari-hari.

Mengonsumsi terlalu sedikit kalori dapat menyebabkan kelelahan dan mempersulit pemenuhan kebutuhan nutrisi.

Baca Juga: Kenyangnya Tak Seberapa Nyatanya Makan Mi Instan Ditambah Nasi ini Malah Bisa Buat Tubuh Anda Alami Hal Mengerikan ini, Segera Hindari Mulai Sekarang!

4. Tidur di Waktu yang Salah

Tidur di siang hari dapat mengganggu ritme alami tubuhmu dan menyebabkan kelelahan.

Cobalah untuk tidur di malam hari atau latih kembali jam tubuhmu.

5. Tidak Mendapatkan Protein yang Cukup