:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/01/10/1404280654.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/10/29/1349396865.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/04/28/one-3109447_960_720jpg-20210428034751.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/27/woman-2197947_1280jpg-20210427021036.jpg)
Tidur adalah salah satu terapi untuk menurunkan stres yang paling efektif.
Sedangkan, jika kamu kurang tidur, hormon kortisol di dalam tubuh akan meningkat sehingga kamu lebih mudah stres.
Risiko penyakit lebih kecil
Fase tidur nyenyak yang terjadi pukul 10 malam hingga 2 dini hari rupanya dinilai sangat penting untuk sel-sel kekebalan tubuh kita.
Dengan meningkatnya sel-sel kekebalan tubuh, kita akan terhindar dari risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, hingga obesitas.
Mengendalikan emosi dengan lebih baik
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang tidur cukup dan nyenyak umumnya lebih bahagia dan memiliki emosi yang lebih stabil.
Dengan tidur pada pukul 10 malam, kamu pun akan terhindar dari bangun terlalu siang sehingga kamu akan mendapatkan lebih banyak cahaya matahari di pagi hari yang baik untuk tubuh.
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/10/1404280654.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/28/one-3109447_960_720jpg-20210428034751.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301014329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/10/1404280654.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/10/29/1349396865.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/28/one-3109447_960_720jpg-20210428034751.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)