Sayang Banget Kalau Sampai Kelewatan, Tak Hanya Bermanfaat untuk Kecantikan, Tidur Pukul 10 Malam juga Punya Segudang Manfaat, Artis Nikita Willy Sudah Membuktikannya

Hormon pertumbuhan inilah yang berperan untuk memicu perbaikan sel-sel dan jaringan tubuh yang rusak.

Nah, jika kita kurang tidur, sel-sel di tubuh yang rusak akhirnya akan mati tanpa sempat diganti oleh sel-sel yang baru.

Dengan begitu, proses penuaan pun akan lebih cepat terjadi.

Untuk itulah, kamu sangat disarankan untuk tidur malam yang cukup yaitu pada pukul 10 malam hingga 6 pagi.

Seperti yang dikutip dari Kompas.com, menurut pakar kesehatan tubuh, Shawm Stevenson, waktu ini adalah waktu terbaik untuk tidur.

Melansir Brightside via GridHype.ID, berikut adalah manfaat tidur pukul 10 malam yang sayang untuk kamu lewatkan.

Baca Juga: Ngos-ngosan Dikejar Penagih Utang, Pria Ini Ternyata Sempat Alami Mimpi Gigi Copot, Ini 5 Arti Mimpinya

Tubuh jadi lebih segar saat bangun

Bagian paling nyenyak dan paling dalam saat tidur terjadi pukul 10 malam hingga pukul 2 dini hari.

Artinya, jika kamu dapat tertidur nyenyak dalam periode waktu ini, maka kemungkinan kamu mendapatkan tidur yang berkualitas pun akan tinggi.

Alhasil, kamu akan terbangun dengan kondisi tubuh yang segar pada pagi harinya dan kamu siap untuk beraktivitas sepanjang hari.

Menurunkan stres