Bukannya Terhindar dari Dehidrasi, Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Bisa Sebabkan Hal Berbahaya Ini, Jangan Lakukan Lagi

GridHype.ID - Minum air putih tentu sudah menjadi aktivitas wajib yang selalu kita lakukan setiap hari bukan?

Pasalnya, minum air putih adalah aturan paling dasar untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Selain itu, minum air putih berguna agar kita terhindar dari dehidrasi.

Melansir dari Kompas.com, penelitian menunjukkan, tubuh manusia bisa bertahan berminggu-minggu tanpa makanan, namun tubuh hanya bisa bertahan beberapa hari tanpa air.

Karena itulah, kita diwajibkan untuk minum air putih setiap hari.

Layanan Kesehatan Nasional (NHS) Inggris merekomendasikan konsumsi minimal 6-8 gelas air setiap harinya, untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi.

Kebutuhan air juga akan meningkat bila sedang melakukan aktivitas fisik, atau bila cuaca sedang panas, yang dapat menyebabkan hilangnya cairan lewat keringat.

Jumlah minimal konsumsi air harian bisa diperoleh dari air putih, susu rendah lemak, minuman rendah gula, teh, dan kopi.

Namun, perlu diingat pula tambahan gula yang terkandung dalam teh, kopi, atau minuman ringan.

Oleh karena itu, yang paling direkomendasikan adalah minum air putih.

Baca Juga: Dipercaya Punya Segudang Manfaat, Siapa Sangka Minum Air Putih Sebelum Tidur Justru Bisa Mengancam Nyawa, Ahli Sudah Peringatkan Bahayanya