Bisa Nyesel Kalau Baru Tahu! Ternyata Begini 5 Cara Mengatasi Telat Haid Secara Alami, Anda Melakukannya?

Baca Juga: Sampai Bawa-bawa Pemaparan Ilmiah, Sosok Ini Bantah Tudingan Yang Sebut Audi Marissa Hamil Di Luar Nikah: Biasanya Perempuan Baru Sadar Kalau Hamil Saat Telat Haid, Kemudian...

Dibutuhkan beberapa tahun bagi estrogen dan progesteron untuk mencapai keseimbangan.

Hal ini menyebabkan sering terjadi telat haid dan siklus haid tidak teratur selama masa pubertas.

Perubahan lain yang terkait dengan haid tidak teratur adalah perubahan berat badan yang ekstrem, stres, gangguan makan, dan latihan ketahanan.

Cara mengatasi telat haid bisa berbeda-beda, bergantung pada faktor yang menyebabkannya.

Namun, ada beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengatasi telat haid. Dilansir dari Healthline, 7 Maret 2019, berikut adalah 5 cara mengatasi telat haid menurut sains.

1. Latihan yoga

Yoga telah terbukti menjadi cara yang efektif untuk berbagai masalah haid.

Selain itu, yoga juga dapat mengurangi nyeri haid dan gejala emosional yang terkait dengannya.

Sebuah studi di tahun 2013 yang melibatkan 126 peserta menemukan bahwa latihan yoga selama 35 hingga 40 menit setiap 5 hari seminggu dapat mengatasi kadar hormon yang terkait dengan haid tidak teratur.

Baca Juga: Netizen Semakin Ngelunjak Terang-terangan Mempertanyakan Kehamilan Nadya Mustika: Kalau Hamil, Terus Kenapa Dia Minum Jamu Buat Memperlancar Haid?

2. Jaga berat badan