Sering Dituding Biang Kerok Kegemukan, Karbohidrat Ternyata Penting di Konsumsi Bagi Tubuh, Begini Penjelasan Ahli

Apalagi jika menguranginya dengan jumlah yang terlalu drastis.

Cara Mengurangi Karbohidrat

Pada dasarnya pengurangan asupan karbohidrat aman, asalkan tidak drastis, dan nasi bisa digantikan dengan sumber karbohidrat lainnya seperti roti gandum, pasta gandum, kentang, ubi, singkong, dan jagung

"Untuk mengurangi asupan karbohidrat diperbolehkan. Tetapi perlu diingat, tubuh tetap memerlukan karbohidrat."

Jadi, lanjut Raissa, gantilah karbohidrat dengan karbohidrat yang kompleks, yang dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan dapat mencegah pelonjakan kadar gula darah yang terjadi dalam tubuh.

Ingat, hindari asupan karbohidrat dari kudapan, seperti chips, keripik, kue, minuman manis/minuman kemasan lainnya untuk hidup lebih sehat, apalagi yang sedang mengejar target menurunkan berat badan.

Baca Juga: Masih Sayang Nyawa, Hentikan Segera Kebiasaan Makan Nasi dan Kentang Balado Bersamaan, Bisa Sebabkan Efek Bahaya ini Pada Tubuh!