Niat Pengen Sehat Tapi Malah jadi Bencana, Ketahui Tanda-tanda Apabila Aktivitas Olahraga Sudah Berlebihan, Bisa Berakibat Fatal!

Suar.ID - Satu di antara syarat hidup sehat adalah rutin berolahgra.

Sebab, olahraga memiliki banyak manfaat, satu di antaranya menjaga daya tahan tubuh agar tetap bugar dan sehat.

Sayangnya, olahraga secara berlebihan ternyata dapat membahayakan diri dan menimbulkan masalah-masalah pada tubuh.

Baca Juga: Ketua ICMI Minta Indonesia Waspadai Ancaman Perang Dunia Ketiga, Setelah Melihat Tanda Ini

Inilah tanda-tanda kita sudah terlalu banyak berolahraga, seperti yang dilansir dari Cleveland Clinic.

1. Performa menurun

Sulit untuk mengetahui apakah kita sudah melakukan olahraga secara berlebihan. Tetapi salah satu tanda utamanya adalah penurunan kinerja atau performa.

Misalnya, kita mulai berlari lebih lambat karena stamina sudah berkurang. Atau beban yang bisa kita angkat berkurang dari biasanya.

Tanpa waktu yang cukup bagi tubuh untuk memulihkan diri, maka otot akan melemah dan rusak.

"Hal ini dapat menyebabkan kemunduran fungsi otot, penurunan kinerja fisik, dan bahkan peningkatan risiko cedera," kata pelatih olahraga, Jessica Matthews.

Baca Juga: Cara Mengecek Ejaan yang Salah di Dokumen MS Word, Cepat dan Efektif

2. Selalu kelelahan