:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/06/20/3784986537.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/05/23/1708386984.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/01/23/2919142868.jpg)
Namun khusus untuk mengencangkan otot perut, kita dapat melakukan olahraga berikut:
Plank
:blur(7):quality(50)/photo/2019/01/20/2043196297.jpg)
Lifehack
1. Plank
Tengkuraplah di atas lantai atau beralas matras
Angkat tubuh dengan bertumpu pada siku dan ujung kaki.
Pastikan tubuh sejajar dengan lantai, tahan selama 60 detik.
Ulangi langkah yang sama selama 1-5 menit.
Gerakan ini ini akan mengencangkan otot perut sekaligus melatih setiap otot di tubuh.
Sit-up merusak otot perut
:blur(7):quality(50)/photo/2019/01/20/2896863158.jpg)
YouTube
2. Sit-up
Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan dibuka selebar pinggul.
:blur(7):quality(50)/photo/2019/05/23/1708386984.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/20/3784986537.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/04/1575381901.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/02/22/gecko-3718458_1280jpg-20210222070233.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/20/3784986537.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/05/23/1708386984.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)