Nggak Nyangka, Ternyata Ini 5 Cara Ampuh Singkirkan Perut Buncit secara Aman!

Namun khusus untuk mengencangkan otot perut, kita dapat melakukan olahraga berikut:

Lifehack

Plank

1. Plank

Tengkuraplah di atas lantai atau beralas matras

Angkat tubuh dengan bertumpu pada siku dan ujung kaki.

Pastikan tubuh sejajar dengan lantai, tahan selama 60 detik.

Ulangi langkah yang sama selama 1-5 menit.

Gerakan ini ini akan mengencangkan otot perut sekaligus melatih setiap otot di tubuh.

Baca Juga: Usai Ditemani Hapus Tato, Pelawak Sule jadi Saksi DJ Seksi Nathalie Holscher Peluk Ajaran Agama Islam: Allah SWT Melembutkan Hati Saya

YouTube

Sit-up merusak otot perut

2. Sit-up

Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan dibuka selebar pinggul.