Begini Metode dan Pentingnya Menjaga Kebugaran di Masa New Normal selama Pandemi

Suar.ID - Di masa pendemi Covid-19, kebutuhan menjaga kebugaran justru semakin penting, terlebih bagi orang yang cenderung lebih banyak diam di rumah.

Untuk itu, di masa new normal ini sudah saatnya bangkit melatih kebugaran fisik.

Dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi Siloam Hospitals Balikpapan Dr. Stephanie Theodora Sp.KFR mengatakan, menjaga kebugaran tubuh sangat penting di masa pandemi.

Mengingat hingga saat ini vaksin untuk virus ini masih belum diluncurkan ke publik.

Baca Juga: Inilah 8 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh di Masa New Normal di Tengah Pandemi

Bahkan, selain menjaga kebugaran, olahraga bermanfaat guna menjaga penuaan sel pada tubuh dan peningkatan imun.

Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari secara maksimal membutuhkan daya tahan, fleksibilitas, dan kekuatan.

“Bugar ini berarti masih memiliki tenaga cadangan untuk melakukan kegiatan tambahan,” ungkap dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi Siloam Hospitals Balikpapan Dr. Stephanie Theodora SpKFRdi sela webinar Health Talk Siloam Hospitals Balikpapan, melansir dari Tribun Lifestyle.

Menurut Dr. Stephanie, manfaat latihan fisik adalah mampu membuat kadar hormon stress menurun, endorfin atau hormon senang meningkat, aliran darah dan getah bening meningkat di semua area termasuk di jantung, otak, ginjal, dan lainnya.

Baca Juga: Kasus Covid-19 di Indonesia terus Bertambah Pesat hingga Mengalahkan China, Pemerintah Diminta untuk Mengevaluasi Program New Normal, DPR: Jujur saja, Program yang Diterapkan Pemerintah tidak Efektif!

Sehingga secara langsung akan mempengaruhi kinerja metabolisme dalam tubuh.