Inilah 8 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh di Masa New Normal di Tengah Pandemi

Suar.ID -Berikut jenis-jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi agarsiap menghadapi new normal di tengah Pandemi Covid-19.

Berbagai jenis makanan ini bertujuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau daya tahan.

Dalam menghadapi new normal, kita wajib mengetahui kebutuhan gizi seperti apa yang harus tercukupi untuk setiap harinya.

Baca Juga: Kasus Covid-19 di Indonesia terus Bertambah Pesat hingga Mengalahkan China, Pemerintah Diminta untuk Mengevaluasi Program New Normal, DPR: Jujur saja, Program yang Diterapkan Pemerintah tidak Efektif!

Dengan begitu, tentu kita akan lebih siap dalam menghadapi fase kenormalan baru.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, ada dua komponen utama yang harus tercukupi, yakni kalori dan protein.

Setiap makan harus menyertakan asupan kalori dan protein setiap harinya.

Baca Juga: Jadi Sosok yang Pertama Kali Canangkan AKB sebagai Pengganti New Normal, Ridwan Kamil Syok saat Langsung Ditelepon oleh Presiden Jokowi

Sumber protein bisa didapat dari sumber hewan dan tumbuhan.

Sumber protein hewan bisa diperoleh dari makanan seperti ayam, telur, hingga ikan.

Kemudian, untuk sumber protein tumbuhan bisa diperoleh dari tempe, tahu, kacang-kacangan.