Peduli Tubuhmu: Mudah Depresi dan Cemas, Jangan-jangan Kamu Kekurangan Magnesium, Konsumsi Makanan-makanan Ini untuk Mengatasinya

Suar.ID - Magnesium membuat setiap sel dalam tubuh kita berfungsi dengan baik.

Kalau sampai kekurangan, bisa fatal akibatnya.

Sekadar informasi, kebanyakan (60%) magnesium ditemukan di tulang Anda, sedangkan sisanya ada di otot, jaringan lunak, dan cairan.

Setiap sel dalam tubuh Anda membutuhkan magnesium untuk berfungsi.

Faktanya, salah satu peran utama magnesium adalah bertindak sebagai kofaktor atau "molekul pembantu" dalam reaksi biokimia yang dilakukan oleh enzim.

Faktor risiko untuk magnesium rendah bervariasi.

Namun, berikut ini adalah petunjuk bahwa Anda mungkin membutuhkan lebih banyak magnesium:

- Anda kecanduan gula

- Anda mengonsumsi suplemen kalsium

Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C Termasuk Kulit Kering

- Anda minum soda dan minuman penuh gula lainnya

- Anda mencurigai atau telah didiagnosis menderita penyakit celiac atau gangguan pencernaan lainnya (seperti penyakit Crohn)