Ramai Anjuran Work from Home karena Wabah Virus Corona, tapi Ini Alasan Anda Enggak Boleh Bekerja dari Tempat Tidur saat Bekerja dari Rumah

"Memastikan bahwa Anda menerapkan dan mempertahankan batasan ketat [antara ruang bekerja dan istirahat] akan menjadi kunci dalam memungkinkan Anda menjaga kesehatan mental saat bekerja dari rumah," kata psikolog Charlotte Armitage kepada Metro.co.uk.

"Ada sejumlah alasan mengapa bekerja dari tempat tidur adalah ide yang buruk, tidak hanya buruk untuk kesehatan fisik dan postur tubuh Anda, tetapi juga tidak membantu dari sudut pandang psikologis.

"Jika Anda bekerja di setiap kamar di rumah Anda, Anda akan mulai mengasosiasikan rumah Anda dengan pekerjaan, sehingga sangat sulit untuk mematikan pekerjaan dan menciptakan ketidakseimbangan yang tidak sehat dalam rutinitas kehidupan kerja Anda.

"Idealnya, Anda membutuhkan ruang yang khusus untuk pekerjaan sehingga Anda dapat menutup pintu saat Anda ingin mematikan di malam hari.

"Jika Anda bekerja dari tempat tidur, Anda akan mengaburkan batas antara tidur dan bekerja, yang dapat menyebabkan kesulitan tidur.

"Tempat tidur Anda harus tetap menjadi tempat yang berhubungan dengan aktivitas yang tenang dan tidur."

Dr Sophie Bostock, pakar tidur Bensons for Beds, mencatat, sedikit saja kita bekerja di tempat tidur atau dalam piyama, akan berdampak negatif pada tidur Anda--dan membuatnya lebih sulit untuk tetap terjaga selama jam kerja.

"Pastikan tempat tidurmu hanya untuk tidur," Sophie menjelaskan.

"Untuk tidur malam yang nyenyak, Anda ingin otak Anda mengasosiasikan tempat tidur Anda dengan tidur dan keintiman, dan tidak ada yang lain.

"Jika Anda mulai menggabungkan batas antara kerja dan istirahat, yang satu akan mengganggu yang lain ... Anda akan kurang produktif di tempat kerja (dan lebih cenderung tertidur), namun ketika harus mematikan lampu, pikiran tentang pekerjaan lebih cenderung bertahan."

Bersamaan dengan efek mental bekerja dari tempat tidur Anda, perlu juga dicatat betapa tidak higienisnya untuk melakukan semuanya dari tempat tidur Anda.

Pada dasarnya, tidak masalah jika Anda memuat sanitiser tangan - jika Anda mengetik di tempat tidur, Anda duduk di segala macam barang kotor.