Ramai Anjuran Work from Home karena Wabah Virus Corona, tapi Ini Alasan Anda Enggak Boleh Bekerja dari Tempat Tidur saat Bekerja dari Rumah

Cobalah untuk mengatur dekat jendela, untuk mendapatkan banyak cahaya.

"Lingkungan kerja terbaik memiliki banyak cahaya matahari - sinar matahari adalah penambah suasana hati yang alami, sehingga dapat membantu menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi jika Anda bekerja di dekat jendela," jelas Sophie.

"Paparan cahaya alami di siang hari, terutama di pagi hari, juga membantu untuk sepenuhnya membangunkan jam tubuh Anda, sehingga pada malam hari, tubuh Anda siap untuk tidur.

"Satu studi menemukan bahwa pekerja yang duduk di sebelah jendela memiliki 46 menit lebih banyak tidur daripada mereka yang bekerja jauh dari sinar matahari."

Anda juga membutuhkan ruang di mana Anda bisa duduk atau berdiri di meja, atau setidaknya mempertahankan punggung lurus ke sofa Anda, dengan dukungan yang tepat untuk laptop Anda, yang harus berada pada ketinggian yang tepat sehingga Anda tidak membungkuk.

Dan bahkan jika ruang terbatas, cobalah sekuat tenaga untuk memisahkan pekerjaan dari yang lain.

"Jika Anda mengisolasi diri di studio dan semuanya berada dalam satu ruangan, masih ada baiknya mencoba membuat batasan antara ruang kerja dan ruang istirahat," kata Sophie.

"Itu bisa berarti menyimpan bedcover/bantal yang berbeda di tempat tidur untuk menyamarkannya di siang hari, mengubah posisi tempat tidur di malam hari, dan mengubah pencahayaan - sehingga cerah di siang hari, tetapi dengan cahaya redup dari lampu di malam hari."

Dan ini penting walau terlihat sepele, ada baiknya Anda mengganti baju tidur Anda.