Bahaya, Ternyata Tidur dengan Kepala di Lengan Bisa Merusak Saraf Lho

Jika kepala terangkat dengan benar, maka dapat membantu mencegah refluks asam.

Namun, ada cara lain yang bisa digunakan.

Baca Juga : Dijulidi Netizen dan Dianggap Poroti Bos Sampai Rp70 Juta, Lala Dibela Raffi Ahma dan Nagita Slavina

Menurut National Sleep Foundation, banyak orang tidur dengan posisi miring, mirip seperti janin dalam kandungan.

Jika ini adalah posisi yang disukai, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar tidur lebih nyenyak dan baik untuk kesehatan.

Perlu dicatat, meringkuk terlalu erat dapat membatasi pernapasan dan membuat sendi sakit.

Kamu dapat memperbaikinya dengan meluruskan tubuh sebanyak mungkin dan meletakkan bantal di antara lutut untuk mencegah pinggul tengang.

Baca Juga : Tafsir Mimpi Melihat Kelinci Hitam, Bisa Jadi Anda Sedang Takut Dekat dengan Orang Asing

Koo merekomendasikan untuk tidak tidur dengan kepala di lengan atau tangan karena dapat menyebabkan kerusakan saraf.

Bagi kebanyakan orang, cara paling sehat untuk tidur adalah di sisi kiri, menekuk kaki dan meletakkan bantal di antara lutut.

Menurut pakar tidur Josh Axe, posisi ini dapat meredakan nyeri punggung dan mencegah dengkuran keras, plus membantu masalah refluks asam.

National Sleep Foundation juga mengatakan, posisi tidur tersebut juga pilihan terbaik bagi penderita sleep apnea, sekalipun dapat menyebabkan keriput karena separuh wajah menempel pada bantal.