Sulit Mengatur Waktu Tidur di Bulan Puasa? Ini Waktu Tidur yang Baik Bagi Kesehatan

SUAR.ID - Memasuki bulan puasa, biasanya semakin sulit untuk mengatur waktu tidur.

Salat tarawih umumnya akan berakhir pukul 9, setelah itu kadang-kadang kita harus menyiapkan menu sahur.

Keesokan harinya, sekitar pukul 3 kita harus bangun lagi untuk makan sahur dilanjutkan menunggu waktu subuh.

Paginya, pekerjaan sudah menanti dan tak mungkin ditinggalkan.

Meski bahagia bisa menjalankan kembali ibadah puasa, namun tak jarang ada rasa khawatir terhadap kondisi kesehatan.

Ternyata, perasaan khawatir seperti itu nggak perlu loh.

Karena tidur pukul 10-11 malam juga masih baik bagi kesehatan.

Ini penjelasannya!

Baca Juga : Ada yang Bilang Tidur Setelah Makan Sahur Berisiko Bagi Kesehatan, tapi Begini Kata Pakar Tidur

Tidur itu super penting dan merupakan keharusan! Kalau kita kurang tidur, kesehatan kita bakalan keganggu. Namun kalau kita sering tidur, kesehatan kita juga enggak bakalan lebih baik.

Yang perlu kita tahu, kalau kita tidur di jam tertentu yang sama setiap hari, kita bakalan punya hidup lebih panjang, alias bakalan jauh lebih sehat dan jauh dari berbagai macam penyakit.

Pertanyaannya, kenapa bisa begitu, ya?

Sesuai pengobatan Cina, organ tubuh kita itu sebenarnya bekerja membersihkan tubuh pada jam-jam tertentu.

Pada pukul 10-11 malam, organ hati kita mulai menyimpan darah dan menjadikannya lebih dingin.

Baca Juga : Kasir Cantik Ditemukan Tewas di Penginapan dengan Kondisi Dimutilasi, Diduga Dihabisi oleh Pacarnya Sendiri

Kelenjar endokrin kita juga mulai bekerja untuk menambahkan enzim dan elektrolit pada tubuh.

Begitu masuk pukul 11-1 pagi, organ hati mulai bekerja untuk melepaskan racun dari dalam tubuh kita, termasuk kolestrol yang diproses dengan baik.

Bagian otak juga difungsikan jadi lebih baik!

Nah, kalau sudah pukul 1-3 pagi, darah dan seluruh kotoran pada tubuh bakalan dibuang.

Pada pukul segini, wajar banget kalau kita kebangun, karena gula darah kita sangat rendah.

Namun kalau terlalu sering, bisa jadi tandanya kita enggak makan dengan benar, sedang stres berat, atau terlalu sering memakan obat-obatan penenang, nih!

Baca Juga : Berurai Air Mata, Vanessa Angel Ucapkan Keinginannya Kepada Sang Ayah Dari Balik Jeruji

Terakhir di jam 3-5 pagi, bagian paru-paru kita bakalan mulai bekerja untuk membuang racun yang berada dalam paru-paru.

Oksigen juga bakalan lebih gampang diproses pada tubuh jam segini.

Jadi, ada baiknya kalau kita bangun pagi, sekitar jam setengah 5 untuk menerima hal ini!

Jadi, jam berapa kita harus tidur kalau mau sehat setiap saat? Jawabannya, tidur setiap hari sekitar jam 10-11 malam!

Kalau kita baru tidur selepas jam 11 malam, atau bahkan begadang seharian enggak tidur, jangan harap organ-organ tubuh di atas bakalan bekerja dengan baik.

Malahan, organ tubuh kita enggak bisa bekerja dengan baik dan menjadikan tubuh kita penuh racun, alias sangat berbahaya!

Oleh karena itu, kalau memang pengin punya hidup lebih panjang dan tetap sehat, ada baiknya kita tidur di jam yang sama setiap hari, yaitu di jam 10 malam, ya! (*)

Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul Tidur Pukul 10 Malam Tiap Hari Bisa Perpanjang Hidup. Ini Alasannya!