Ada yang Bilang Tidur Setelah Makan Sahur Berisiko Bagi Kesehatan, tapi Begini Kata Pakar Tidur

Selain itu, di siang hari kita juga bisa memanfaatkan waktu istirahat yang tadinya dipakai untuk makan siang, menjadi tidur siang.

Baca Juga : Umat Katolik Order Pizza untuk Buka Puasa Driver Ojek Online, Kisahnya Tuai Pujian Warganet

"Kalau ada orang tidur siang jangan dibilang malas. Justru setelah tidur siang kita akan mendapatkan semua manfaat tidur, yaitu semangat, konsentrasi, sehingga produktivitas meningkat," katanya.

Berbeda dengan tidur malam yang satu siklusnya memerlukan waktu satu jam.

Saat tidur siang, satu siklus hanya 15-20 menit.

Karena itulah tidur siang 30 menit sudah cukup untuk membuat kita merasa segar kembali.

Agar waktu tidur siang tidak kebablasan, pasanglah alarm. Di malam hari, hindari kebiasaan begadang.

Dengan pola tidur seperti ini, menurut dr. Andreas, daya tahan tubuh bisa dijaga, produktivitas kerja tidak menurun, dan keselamatan di jalan raya bagi yang berkendara juga lebih aman karena tidak terganggu rasa kantuk.

Baca Juga : Luna Maya Akui Tak Lulus Kuliah, Ternyata Begini Kelakuannya di Kampus Dulu

Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Kembali Tidur Setelah Makan Sahur Dianggap Berisiko, Ternyata Justru Bermanfaat Bagi Tubuh