Tanpa Diet, Pria Ini Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 47 Kg dalam 10 Bulan, Ini 4 Tips Rahasianya

Young sudah hampir bisa memenuhi tiga ring yang ada. Adapun masing-masing ring mencatat aktivitas gerak, olahraga dan durasi aktivitas tersebut.

4. Pergi ke pusat kebugaran

Sekitar tiga bulan awal perjalannnya, Young mulai mencoba mengangkat beban dan membangun masa otot.

Ia pergi ke pusat kebugaran dekat rumahnya sebanyak empat kali dalan seminggu. Di sana ia bisa latihan angkat beban sekaligus kardio.

Young biasa lari lima kali dalam seminggu. Pada hari kerja ia bangun pukul 05.00 untuk lari di atas treadmill rumahnya sekitar 45 menit.

Lalu pada akhir pekan ia punya waktu yang lebih luang. Ketika ingin mengangkat beban ia akan pergi ke pusat kebugaran atau ia akan pergi keluar untuk lari jika itu yang sedang diinginkannya.

Young pun sudah berencana mengikuti lari maraton 10k bersama keluarganya serta memastikan pola hidup sehatnya akan terus berjalan pada 2019 mendatang dan seterusnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kisah Pria yang Turun 47kg Karena Lakukan 4 Kebiasaan Ini"

Penulis : Nabilla Tashandra

Baca Juga : Organisasi Papua Merdeka, Pemberontak ‘Warisan’ Belanda yang Menyerang Sipil untuk ‘Cari Perhatian’