Suar.ID - Setiap orang setelah lelah beraktivitas pasti membutuhkan istirahat.
Tidur adalah satu solusi terbaik untuk mengembalikan energi tubuh kita.
Namun kadang, tidak bisa kita pungkiri kalau sulit tidur nyenyak pernah kita rasakan.
Atau malah jadi insomnia berkepanjangan?
Hal ini bisa terjadi karena beberapa faktor, salah satunya adalah kecemasan dan tekanan yang menghantui sepanjang malam.
Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan cukup waktu tidur.
Hal ini juga akan berpengaruh pada aktivitas pekerjaan keesokan harinya.
Lalu apakah solusinya?
Para ahli mengatakan banyak hal yang dapat menyebabkan insomnia.
Antara lain stres, kecemasan, depresi, masalah di tempat kerja, dan lain sebagainya.
Ketika akan tidur, seringkali kita memikirkan masalah-masalah yang harus dihadapi.
Otak tidak bisa bersantai dan tetap aktif sepanjang malam.
Padahal di siang hari pun otak sudah diperas untuk bekerja.
Selain berbagai permasalahan tersebut, pengaruh obat-obatan juga dapat menyebabkan insomnia.
Seperti obat jantung, obat tekanan darah, obat pereda nyeri, antihistamin, dan lain sebagainya.
Tubuh manusia membutuhkan setidaknya 8 jam waktu untuk tidur dalam sehari.
Jika cukup tidur, tubuh akan lebih produktif dan bisa bekerja dengan baik.
Nah, jika anda salah satu yang mengalami masalah tidur, cobalah cara alami ini.
Ilustrasi gula pasir
Bahannya pun sangat mudah ditemukan di dapur, garam dan gula jenis brown sugar.
Brown sugar adalah gula pasir yang diberi molasses atau tetes tebu.
Campurkan 1 sendok teh garam dengan 5 sendok teh brown sugar, aduk hingga rata.
Ingat ya, perbandingan kedua bahan tersebut 1:5.
Sebelum tidur, letakkan setengah sendok teh campuran ini di bawah lidah.
Campuran ini akan segera mencair dengan sendirinya di mulut.
Konsumsi ini secara rutin dan dapatkan tidur yang berkualitas.
Ada baiknya anda juga membiasakan untuk tidak lagi melakukan kebiasaan buruk yang sering dilakukan sebelum tidur.
Misalnya saja menonton TV atau bermain HP.
Ilustrasi garam
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, Senin 24 Februari 2020: Hari Menjanjikan Bagi Cancer, Taurus Insomnia