:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/10/14/20fc4549-ef6e-4078-bce2-43ca2747-20211014015134.jpg)
Sebenarnya teh hitam juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Namun, penurunan kolesterol oleh teh hitam tidak sebesar teh hijau karena kandungan katekin pada teh hitam lebih rendah.
2. Susu Kedelai
Selain mengandung protein, susu kedelai juga tergolong minuman yang rendah lemak jenuh.
Alih-alih mengonsumsi susu berlemak tinggi, susu kedelai merupakan alternatif yang lebih sehat dan memiliki kandungan gizi yang sama baiknya.
Pasalnya, minuman ini mampu mengontrol dan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Bahkan jika dikonsumsi secara rutin, susu kedelai bisa mencegah penyakit jantung.
3. Jus Tomat
Buah yang satu ini termasuk mudah didapat dengan harga yang murah meriah.
Ilustrasi Jus Tomat
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/20/061175800_1542085922-hl__7_jpg-20210720095659.jpg)
Selain itu, tomat juga mengandung senyawa likopen yang berkhasiat untuk mengurangi kadar kolesterol.
Apabila Anda ingin meningkatkan kadar likopen dari tomat, Anda bisa membuatnya menjadi jus.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301014329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/07/pexels-photo-906023jpeg-20220807035315.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/31/pexels-shiny-diamond-3762771jpg-20221031052638.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)