Ternyata Bukan Cuma Kurma! Ini Dia Buah-buahan yang Direkomendasikan untuk Berbuka Puasa di Bulan Ramadan

Belimbing tidak hanya kaya vitamin dan mineral, tapi juga antioksidan quercetin, asam galat, dan epikatekin.

Berbagai antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas, meredakan peradangan, dan menurunkan kadar kolesterol darah. 8. Melon

Buah melon juga sering diolah menjadi es buah untuk buka puasa. Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bisa mencegah dehidrasi.

Pixabay

Ilustrasi potongan buah melon yang tidak boleh disimpan di kulkas, harus dimakan sesegera mungkin

Konsumsi melon juga dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A dan C.

9. Pepaya

Saat bulan puasa, kita mungkin lebih susah buang air besar (BAB) atau sembelit.

Kita bisa mengatasi hal ini dengan mengonsumsi buah pepaya saat berbuka puasa.

Buah ini akan memberikan tubuh kita asupan vitamin A, vitamin C, serta berbagai antioksidan. 10. Alpukat

Buah alpukat tinggi kandungan lemak yang sehat dan rendah karbohidrat.

Buah ini juga kaya serat, kalium, dan magnesium.

Konsumsi secara rutin saat berbuka bisa membantu memulihkan energi yang berkurang saat puasa.