Lama-lama Obat Makin Nggak Laku Kalau Rahasia Ini Terbongkar, Rupanya Begini Cara Mengatasi Jika Terserang Penyakit Flu

"Tubuh Anda membutuhkan hidrasi lebih dari makanan tertentu saat Anda melawan penyakit," kata Vyas.

Karena itu, Anda disarankan untuk memperbanyak minum air putih atau cairan yang mengandung elektrolit.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk menghindari minuman berkafein dan tinggi gula karena akan membuat tubuh rentan dehidrasi.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Solusi Ampuh Ini, Konsumsi 4 Makanan Ini Bisa Jadi Cara Mengatasi Mood Anjlok

2. Kaldu

Kaldu kaya akan nutrisi dan antioksidan.

Kaldu juga membantu mencegah dehidrasi, meredakan sakit tenggorokan dan membersihkan hidung tersumbat.

Anda dapat memakannya segera setelah gejala muncul dan sampai Anda benar-benar pulih.

3. Sup ayam

Sup ayam menggabungkan manfaat kaldu dengan bahan tambahan.

Potongan ayam didalamnya memberi tubuh zat besi dan protein, dan Anda juga akan mendapatkan nutrisi dari wortel, rempah-rempah, dan seledri.

Anda bisa makan sup ayam selama flu untuk membantu Anda tetap terhidrasi dan kenyang. Namun, pastikan sup yang Anda konsumsi tidak terlalu banyak mengandung garam.