Jangan Sampai Nyesel Baru Tahu, Sayuran Ini Ternyata Cocok Dikonsumsi Bagi Para Penderita Diabetes

Suar.ID - Seorang penderita diabetes memang harus membatasi beberapa jenis makanan tertentu.

Namun, salah satu jenis makanan yang dianjurkan adalah sayuran.

Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Para Penyandang Diabetes, Rupanya Begini Cara Mengatasi Gula Darah Cuma Makan Buah Enak ini, Tak Perlu Lagi ke Dokter!

Ada beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Berikut ini daftar sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, seperti dilansir dari Everyday Health.

1. Bayam

Satu cangkir bayam mentah hanya memiliki 1 gram (g) karbohidrat, menurut Departemen Pertanian AS (USDA).

Sayuran adalah tambahan yang bijak untuk diet ramah diabetes karena sarat dengan antioksidan, seperti vitamin A.

Konsumsi bayam segar, seperti dalam salad Anda, atau pilih versi kalengan atau beku tanpa tambahan garam jika Anda sedang diet ketat garam.

Selain itu, Anda juga menambahkan bayam ke dalam telur dadar saat sarapan.

Tribun Sriwijaya

Sayuran Hijau.

Baca Juga: Namanya Kian Dikenal Usai Bermain di Si Doel Anak Sekolahan, Beginilah Nasib Atun Kini, Rasakan Seperti Injak Bara Api Gegara Penyakit ini!