:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/03/02/2590756626.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/06/09/42673600.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/10/03/60569210.jpg)
Semua bahan tersebut sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita anemia.
2. Hati
Bagi sebagian orang, mengonsumsi jeroan, seperti hati, merupakan sebuah pantangan lantaran takut akan terkena kolesterol tinggi.
Namun, penderita anemia, juga yang mengalami masalah kebotakan justru disarankan untuk mengonsumsi hati, boleh ayam atau sapi.
Selain mengandung zat besi, hati juga kaya akan folat yang sangat baik untuk kesehatan.
3. Daging sapi tanpa lemak dan ayam
Daging sapi dan daging ayam merupakan protein heme yang juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita anemia.
Jika Anda khawatir pada kadar lemak yang terdapat pada dua daging ini Anda bisa menghindari gajih pada daging sapi dan kulit pada daging ayam.
4. Kuning Telur
Telur, terutama bagian kuningnya, termasuk makanan untuk penderita anemia.
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/09/42673600.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/02/2590756626.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/23/2964951443.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/11/29/2627216602.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/02/2590756626.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/09/42673600.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)