:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2019/10/16/3553805812.jpg)
Penelitian membuktikan kalau diet karbohidrat ini berpeluang 2 sampai 3 kali lebih besar dalam menurunkan berat badan.
Hal ini dikarenakan saat orang mengurangi konsumsi karbohidrat, maka nafsu makan akan menurun.
Selain itu, diet rendah karbohidrat ini juga terbukti menghilangkan lemak perut.
4. Konsumsi makanan tinggi serat
Usut punya usut, konsumsi makanan tinggi serat ini bisa membantu mengurangi berat badan.
Menurut sebuah penelitian tambahan 14 gram serat bisa menurunkan 10 persen kalori berat badan sebanyak 2 kilogram dalam 4 bulan.
Studi lain pun mengungkapkan kalau 10 gram serat larut bisa membantu meluruhkan lemak perut.
5. Olahraga
Olahraga ini pun jadi salah satu hal penting bila Anda ingin mendapatkan perut rata.
Anda pun bisa melakukan olahraga yang fokus pada perut dan olahraga kardio.
