:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/03/02/2590756626.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/06/09/42673600.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/03/makanan-yang-harus-dihindari-pen-20210803053126.jpg)
Penderita asam lambung sebaiknya makan dengan porsi kecil, tapi jarak waktu yang dekat dan teratur.
Selain mengubah pola makan, penderita asam lambung agar tidak mudah merasa mual sebaiknya juga mengubah gaya hidup seperti:
Baca Juga: Tanda-tanda Hamil Muda, Ternyata 2 Diantaranya tak Disangka jadi Pertanda Kehamilan Dini
Stop merokok, sebab kebiasaan merokok lambat laun bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah.
Untuk itu, berhenti merokok merupakan salah satu solusi untuk mencegah mual karena asam lambung naik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Lalu, hindari kebiasaan rebahan, atau tiduran, atau berbaring seusai makan.
Tahan diri untuk tidak langsung tiduran setelah makan, usahakan beri jeda sekitar 2-3 jam setelah makan jika terasa lelah untuk segera istirahat.
Kemudian, ketika Anda hendak tidur, beri sandaran kepala yang agak tinggi.
Cara ini bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan dan membuat rasa mual di tenggorokan.
Baca Juga: Stop Ngemil Obat Maag Terus! Lakukan Beberapa Hal Ini untuk Mengatasi Asam Lambung Secara Alami
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/09/42673600.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/02/2590756626.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/23/2964951443.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/11/29/2627216602.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/02/2590756626.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/09/42673600.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/10/krljpg-20230110045825.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/23/1898490220.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/11/695704524.png)